Breakup Psychology: Ex ని మర్చిపోలేకపోవడానికి కారణం ప్రేమా? లేక ఈగోనా? సైకాలజీ ఏం చెబుతోంది?

ప్రేమలో చాలామంది ఓడిపోతుంటారు. కానీ కొంతమంది జీవితంలో నుంచి వెళ్లిపోయిన ఆ వ్యక్తి గురించే ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. దీని వెనుక చాలా కారణాలు ఉన్నాయని సైకాలజీ చెబుతోంది. భావోద్వేగ అనుబంధం నుంచి సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ దెబ్బతినడం వరకు చాలా లోతైన మానసిక ప్రక్రియలు ఉంటాయని సైకాలజీ నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాటి గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

సైకాలజీ ప్రకారం మనం ఎవరితోనైనా ఎమోషనల్ గా దగ్గర అయితే వారి పట్ల ఒక భద్రతా భావం ఏర్పడుతుంది. ఆ వ్యక్తి మన జీవితంలో భాగమైపోతారు. బ్రేకప్ తర్వాత ఆ భద్రత ఒక్కసారిగా కోల్పోవడం వల్ల మనసు ఖాళీగా అనిపిస్తుంది. ఇది నిజమైన ప్రేమ వల్ల కూడా కావచ్చు. ప్రత్యేకంగా మనం ఆ వ్యక్తితో భవిష్యత్తును ఊహించుకొని ఉంటే, ఆ కలలు చెదిరిపోవడం బాధను మరింత పెంచుతాయి. అందుకే Ex గుర్తులు, ఫోటోలు, కలిసి గడిపిన జ్ఞాపకాలు మనసును వెంటాడుతుంటాయి.

అయితే, ఇది పూర్తిగా ప్రేమే అనుకోవడం సరికాదు. కొన్నిసార్లు మనం మిస్ అవుతున్నది ఆ వ్యక్తిని కాదు. ఆ వ్యక్తితో ఉన్న “మన భావన”ను. అంటే, వారి దగ్గర మనకు దక్కిన ప్రాధాన్యం, ప్రేమిస్తున్నారనే అనుభూతి వంటివి కావచ్చు. సైకాలజీ ప్రకారం, బ్రేకప్ తర్వాత మన సెల్ఫ్ వర్త్ దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. “నేను సరిపోలేదా?”, “నన్ను ఎందుకు వదిలేశారు?” అనే ప్రశ్నలు ఈగోను దెబ్బతీస్తాయి. దానివల్ల కూడా కొందరు Ex ను మరచిపోలేరు.  

అంతేకాదు ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు మెదడులో డోపమైన్, ఆక్సిటోసిన్, సెరోటోనిన్ వంటి రసాయనాలు విడుదలవుతాయి. ఇవి ఆనందం, అనుబంధం, తృప్తి భావాలను కలిగిస్తాయి. బ్రేకప్ తర్వాత ఈ రసాయనాల స్థాయి ఒక్కసారిగా తగ్గిపోతుంది. అంటే ఒక అలవాటు మానేసినప్పుడు కలిగే ఖాళీ భావనలా ఉంటుంది. అందుకే Ex గురించి మళ్లీ మళ్లీ ఆలోచించడం, సోషల్ మీడియాలో చూసుకోవడం, మెసేజ్ చేయాలనే కోరిక కలగడం వంటివి జరుగుతుంటాయి.

సైకాలజీ ప్రకారం ప్రేమ బంధం విడిపోయిన తీరు కూడా ముఖ్యమే. మనమే విడిచిపెట్టిన సంబంధం అయితే మనసు త్వరగా అంగీకరించవచ్చు. కానీ ఎదుటి వ్యక్తి వదిలేసినప్పుడు, మనలో ఓడిపోయిన భావన పెరుగుతుంది. రిజెక్షన్ ని మన మెదడు పెద్ద నొప్పిలా అనుభవిస్తుంది. ఈ సమయంలో “నన్ను ఎందుకు వదిలేశారు?” అనే ప్రశ్న ప్రేమ కంటే ఈగోను ఎక్కువగా బాధిస్తుంది. అందుకే కొందరు మళ్లీ ఆ వ్యక్తిని కలవాలనుకుంటారు. కానీ అది ప్రేమ వల్ల కాదు, “నేను విలువైన వ్యక్తిని అని నిరూపించుకోవాలనే ఆతృత వల్ల కూడా కావచ్చు.

సంబంధం ఎందుకు ముగిసిందో స్పష్టత లేకపోతే కూడా మనసు నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటుంది. సైకాలజీలో దీన్ని రూమినేషన్ అంటారు. అంటే అదే ఆలోచన మళ్లీ మళ్లీ రావడం. దానివల్ల బాధ రెట్టింపవుతుంది. మనసుకు స్పష్టత లభించకపోతే Ex ను మర్చిపోవడం కష్టం అవుతుంది. ఇక్కడ ప్రేమకంటే భావోద్వేగాలే ఎక్కువగా పని చేస్తాయి.

సైకాలజీ నిపుణుల ప్రకారం.. మనం నిజంగా ఏం మిస్ అవుతున్నామో మనస్ఫూర్తిగా విశ్లేషించుకోవాలి. ఆ వ్యక్తినా? లేక సంబంధంలో లభించిన గుర్తింపు, స్నేహం, భద్రతనా? అనే విషయం తెలుసుకోవాలి. డైరీ రాయడం, కౌన్సెలింగ్ తీసుకోవడం, సోషల్ మీడియా కాంటాక్ట్‌ను కొంతకాలం దూరంగా ఉంచడం వంటి చర్యలు మనసుకు సహాయపడతాయని సైకాలజీ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.