Parenting Tips: మీ పిల్లలకు నూడిల్స్ పెడుతున్నారా? కలిగే నష్టాలు ఇవే..!

ఈరోజుల్లో పిల్లలు అందరూ కామన్ గా ఇష్టపడే ఆహారం ఏదైనా ఉంది అంటే అది నూడిల్స్ మాత్రమే. రెండు నిమిషాల్లో తయారయ్యే ఇన్ స్టాంట్ నూడిల్స్ ని చిన్న పిల్లలే కాదు.. పెద్దలు కూడా ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. వంట చేసుకోవడానికి ఒంట్లో ఓపిక, సమయం లేకపోతే.. ఈ నూడిల్స్ చేసుకొని తినేస్తున్నారు. వారు తినడమే కాకుండా.. పిల్లలకు కూడా అవే పెడుతున్నారు. చేయడం చాలా సులభం అయినా.. ఈ ఇన్ స్టాంట్ నూడిల్స్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా సమస్యలు వస్తాయని మీకు తెలుసా? రెగ్యులర్ గా వీటిని తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలేంటో ఎప్పుడు తెలుసుకుందాం....

పోషకాహార లోపం:

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌ను శుద్ధి చేసిన మైదా పిండితో తయారు చేస్తారు.ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. వాటిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ అందవు. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.వివిధ శారీరక బలహీనతలకు దారితీస్తుంది.

జీర్ణ సమస్యలు:

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌లో ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల, ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది అజీర్ణం, కడుపు పూత,పేగు వాపుకు కారణమవుతుంది. దీన్ని తరచుగా తినడం వల్ల జీవక్రియ వ్యాధి ప్రమాదం పెరుగుతుందని వైద్య పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ,డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది.

అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు:

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ సాధారణంగా వేయించినవి. కొన్ని బ్రాండ్లలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. ఈ కొవ్వు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను పెంచుతుంది.మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను తగ్గిస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బులు, బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

బరువు పెరుగుట:

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌లో అధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు,కొవ్వు ఉంటాయి, కానీ అవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించవు. ఇది మీకు త్వరలో మళ్ళీ ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఇది అవాంఛిత బరువు పెరగడానికి ,ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.

కాలుష్యం ,ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం:

నూడుల్స్ తయారు చేసే ,ప్రాసెస్ చేసే ప్రక్రియలో, కలుషితమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ,ఆహార సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, దీనిని సరిగ్గా ఉడికించిన తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి.

మీరు నూడుల్స్ తినాలనుకుంటే, మీరు దాని దుష్ప్రభావాలను అర్థం చేసుకుని వాటిని మితంగా తినాలి. మీరు నెలకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు నూడుల్స్ తినవచ్చు. కానీ వారానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం తగ్గుతుంది. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.